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生理の不快な症状を改善したい!辛い痛みの原因と対処法4選

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生理の不快な症状を改善したい!辛い痛みの原因と対処法4選

毎回生理のたびにどこかが痛んで、不快な思いをしている人は多いのではないでしょうか?

生理の症状は個人差があり、痛みの種類も多いです。

生理の痛みは、症状が起こる原因が分かっていれば対処法も考えることができます。

そこで今回は生理の不快な症状を改善したい人に向けて、辛い痛みの原因と対処法を4つご紹介します。

 

生理の時に何らかの症状を感じる人はどれくらいいるの?

生理の不快な症状を改善したい!辛い痛みの原因と対処法4選

生理の時の不快な症状経験したことのある人は、およそ8割もいるのです。

一番生理で感じることの多い症状はお腹の痛みですが、なんと67.3%の人が感じています。

約7割の女性が生理の時に腹痛の症状を訴えているのは、かなり多い数字ですよね?

他にも腰痛は約半数、全身のだるさは4割近くの人が感じている症状なのです。

生理の不快な症状を改善したい!辛い痛みの原因と対処法4選

さらに生理中の症状だけではなく、生理1週間前から起こる様々な症状も多くの女性が経験しています。

痛みなどの肉体的な症状もあればイライラするなどの精神的な症状もあり、個人差が大きいのが特徴です。

 

生理の時に起こる4つの痛み症状、原因や対処法とは?

生理の不快な症状を改善したい!辛い痛みの原因と対処法4選

生理中特に辛いのは痛みの症状で、中には日常生活を送るのが困難になって寝込んでしまう人もいるほどです。

生理の症状の中で痛みとひとくちに言っても、実は様々な種類があるのです。

それでは生理の時に起こる4つの痛み症状について、原因と対処法をチェックしていきましょう。

①チクチクする下腹部痛の症状がある

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生理の時に下腹部痛の症状を訴える方は多いですよね?

チクチクと針で刺されているかのような、思わずしゃがみこんでしまう痛みが特徴です。

下腹部痛は、生理の際に経血を排出するために子宮を収縮させるプロスタグランジンが引き起こしています

子宮の働きが悪いほどプロスタグランジンが多く分泌されて収縮が強くなりますので、痛みを感じやすいです。

子宮の収縮を和らげる対処法は、下腹部を温めて血行を促進するのが効果的です。

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また生理の下腹部痛に効果的なツボを刺激すると、血行が良くなって子宮の働きが高まります。

下腹部痛の症状に効果的なツボは、おへそから指4本分下にある関元が冷えを取ってくれるので優しく押してください。

②砕けそうに痛い腰痛の症状がある

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腰をハンマーで叩かれているような腰痛の症状で、生理が辛い人も多いですよね?

生理になると子宮が充血して少しだけ大きくなるので、それに伴って骨盤が開いてきます。

また子宮からうまく経血が排出されないと、腰回りの血流も悪くなってしまうのです。

下腹部痛と同じように冷えによる血行不良で症状が悪化しやすいので、腰回りを温めるのが効果的です。

生理の不快な症状を改善したい!辛い痛みの原因と対処法4選

湯船に浸かって温まると、腰だけではなくお腹も同時に血行促進されるので生理の痛みによく効きます。

湿布を貼る時も、冷感ではなく温感タイプを貼ると良いですね。

③生理になると下痢気味になってしまう

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それまでは便秘だったのに、生理がきた途端に下痢気味になってしまう症状も多くの人が経験しています。

生理時の下痢は子宮を収縮するプロスタグランジンが、子宮の近くにある腸も刺激してしまうために起こります

腸のぜん動運動が活発になりすぎて、お腹の痛みと共に下痢の症状を引き起こしてしまうのですね。

生理時の下痢を抑えるためには、プロスタグランジンの分泌量を減らしていく必要があります。

冷えや血行不良で子宮の働きが悪くなっているとプロスタグランジンが大量に分泌してしまうので、お腹を温めるようにします。

ハイウエストの毛糸のパンツや腹巻きなどで、お腹を冷やさないようにしましょう。

④生理前から生理中にかけて頭痛の症状がある

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生理の1週間くらい前から生理中にかけて頭痛に悩まされている人も多いのではないでしょうか?

生理に関連した頭痛の症状は

  • 緊張型頭痛
  • 偏頭痛

の2種類があります。

緊張型頭痛は生理に対しての不安や緊張がストレスとなって、肩こりなどを伴いながら起こる症状です。

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一方偏頭痛はホルモンバランスが崩れることにより起こりますが、実はまだ詳しいことが解明されていません。

生理に関連した頭痛は、通常よりも長く症状が続くという特徴があります。

緊張型頭痛の対処法は緊張した筋肉や神経をほぐす必要があるので、温めると症状が和らぎます。

偏頭痛は対処法が逆で、痛みのある部分を冷やして開きすぎた血管を収縮させていきます

 

生理の不快な痛みの症状を改善する薬は3種類ある

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生理の不快な症状には、薬を使った対処法も効果的です。

薬は苦手意識がある人もいるかもしれませんが、うまく活用すると快適に生活ができます。

生理の症状に効果的なのは、主に3種類の薬です。

それぞれ特徴や対応する症状が違うので、どのように効いていくのかを見ていきましょう。

①鎮痛剤

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生理の症状で一番多い下腹部痛や頭痛などの痛みを抑える効果があるのが、鎮痛剤です。

鎮痛剤はドラッグストアでも様々な種類の薬が販売されているので、手に取りやすいのではないでしょうか?

鎮痛剤は、生理の時に子宮の収縮を促すプロスタグランジンの過剰分泌を抑える効果があります

特に生理の痛み症状に効果的なのが子宮に届きやすいイブプロフェンという成分で、市販の薬だと

  • イブA錠
  • ノーシンピュア
  • バファリンルナi

などに主成分として含まれています。

鎮痛剤は月に10日以内の服用であれば、依存になることも効かなくなることもありません。

ただし胃が荒れやすいので、なるべく食後に飲むようにしてくださいね。

②低用量ピル

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生理の症状が毎回ひどくて日常生活に支障がある場合には、医師の判断でホルモンバランスを整えるために保険適用で低用量ピルが処方されます。

この薬は女性ホルモンがごく少量含まれているもので、生理周期の中でホルモン量が常に一定になります。

そして子宮内膜が厚くなり過ぎるのを防ぐので、生理の際に子宮を過剰に収縮させる必要がなくなってプロスタグランジンの生成が抑えられます

低用量ピルは毎日、同じ時間に飲まなければならない決まりがありますが、今はアプリによる飲み忘れの防止ができます。

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低用量ピルは医師の処方せんがなければ服用ができませんので、事前に問診や検査などを受けるようにしましょう。

病院によっては数ヶ月に一度の血液検査などがおこなわれており、稀ではありますが重い副作用の血栓症予防のための措置がとられています。

飲む始めの1〜3ヶ月間は吐き気や頭痛などのマイナートラブルが起こる場合がありますが、体がピルに慣れてくるにつれて症状は治まってきます。

ただピルは避妊効果があるので、妊娠を近く希望している人には向きません

③漢方薬

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漢方薬は複数の生薬が配合されている自然由来の薬で、体に一番優しいのが特徴です。

副作用は全くないわけではありませんが、ピルなどの西洋薬に比べればかなり少なくなっています。

漢方は生理の症状を治す、というよりも体質を改善して生理の時に辛い症状が出ないようにする薬です

生理の不快な症状を和らげていくために効果的なのは

  • 当帰芍薬散
  • 加味逍遙散
  • 桂枝茯苓丸
  • 温経湯

などの血行不良を改善してホルモンバランスを整える漢方薬です。

西洋薬のように対処療法で即効性が期待できるものではありませんが、2週間ほどで効果を感じてきます。

低用量ピルが体質的に合わなかった人や妊娠希望の人には、漢方薬が使われるケースが多くなっています。

 

まとめ

生理の不快な症状を改善したい人に向けて辛い痛みの原因と対処法を4つ、そして3種類の薬の情報をご紹介してきました。

生理の不快な痛みなどの症状が起こるのは、主に血行不良で子宮の働きが悪くなってプロスタグランジンが多く分泌されているためです。

またホルモンバランスの崩れから、生理前から生理中にかけて頭痛が起こりやすいこともわかりました。

対処法は冷えを防ぐために温めたりツボを刺激したり、薬を活用するのが効果的です。

薬も症状に合わせて市販薬から漢方薬まで、幅広い種類があります。

生理の症状が気になる時には医師に相談をして、最適な対処ができるように準備しておきましょう。

引き続き、「生理・生理前の症状と対処法」を紹介していきます↓



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